一、胎教原则

我国台湾省台北市万芳医院妇产科主治医师方鸿明建议，胎教的方法与步骤，最好把握以下原则：
1、照顾好自己，才有能力照顾好胎儿。
2.、准备怀孕前先要做好身心的评估，工作、生活环境调整，排除遗传及环境的危险性。
3、 注意营养，胎儿才会长得健壮。
4、减轻压力，可以用音乐、游戏、休闲活动等方式，促进脑内芬（endorphin）。
5、爱自己也爱胎儿，因为胎教是一种孕育生命的过程，所以多爱自己也多爱胎儿。

二、心情胎教：
方鸿明医师表示，准妈妈最好在无压力的情形下进行胎教，因为压力会促使CRH（皮质促进素释放因子）的分泌，会引起早产，也会使流向子宫胎盘的血液减少，胎儿发育受到影响，甚至发生早产、出血等。任何胎教方式的主要目的是要使孕妇心情平静，所以日常生活中任何时候{含食、衣、住、行、育乐}都可以进行胎教。建议可以看听音乐、祝福等方式进行胎教，因为可让心情稳定，并且间接达到寓教于乐的目的，让肚子里的小宝宝感受到母亲的爱与关怀及心情平静。

其中有几条建议：

1、食：若是准妈妈本身营养不良就会影响胎儿的发育，严重者导致胎儿成长迟缓等问题。或是准妈妈吃得太咸容易引发高血压，吃得太胖容易引发糖尿病等。

2、衣：若准妈妈穿的衣服太紧，会影响骨盆的血流，胎盘灌流不佳，胎儿的成长就会受影响，所以建议准妈妈要穿宽松的衣服。再者如果穿著无法保暖，母体的情绪都会受到影响，腹中的胎儿也会感受的到。

3、住：居住的环境恶劣会影响心情，如，吵杂、脏乱等环境，长期下来也会影响胎盘功能。
4、行：例如每天须走很远的路无法坐车、做很多的工作、穿的鞋子不好，也会造成腰酸背痛影响情绪。

5、育乐：每天闷闷不乐也会影响胎儿，多听安静、轻松的音乐，使自己心情保持愉快，是对胎儿的发育是最好的选择。

提示：胎教是随时随地都可以进行，不必为了进行胎教而进行胎教。