5、孕妇从事运动时应注意的重点:
1、从事运动前应和医师商量，认为安全后再实施；选择不必负荷身体重量之运动，要依每人体能状况来决定运动强度。
2、开始怀孕三个月要避免激烈运动，怀孕前很少运动的人，要增加运动负荷时需较长适应期。
3、怀孕后期要避免从事身体仰卧之运动，如：压迫静脉，影响血液回流心脏类的；避免再湿热的环境下运动。
4、运动前中后皆要摄取足够的水分，疲劳时不要运动，尤其是怀孕后期；
5、运动中有休息的时间可减少缺氧和过热现象，有这些症状会现象时要去看医生。
提示：尤其是从事瑜伽教练工作的准妈妈们，一定要重视起来。
