各位准妈妈们，你是否已经准备好迎接宝宝的诞生？以下是爱美网为你精心挑选的9个孕妇瑜伽动作，帮你缓和紧张情绪，打开骨盆和髋部，帮助顺产。

孕妇瑜伽 让你应“孕”而生 " />

　　1、树式（0-36周）

　　好处：增加平衡和自信，集中注意力，加强腿部力量，舒展髋部和骨盆部位。

　　双脚并拢站立，吸气时右脚放于左大腿内侧，脚尖向下，双手合十于胸前，保持几个深呼吸，以舒适度为准，呼气时手臂、右腿放下，换边进行。

　　注意：如有高血压，双手合十于胸前即可，不要高举过头顶。

孕妇瑜伽 让你应“孕”而生 " />

　　2、战士第一式（0-36周）

　　好处：增强整个身体（特别是四头肌）的力量，加速心搏。

　　双腿大幅度分开，右脚趾向右，左脚内叩30度，身体直立吸气，手臂侧平举，呼气身体转向右侧，吸气双手合十举过头顶，呼气屈膝使右大腿与小腿呈90度，保持几个深呼吸，以舒适度为准，吸气右腿伸直，呼气转向中间，然后另一侧。

　　注意：高血压者手不要高举过头顶，弯曲的膝部与脚踝应在一条垂直线上以保护膝盖。