孕期妈妈最重要的就是注重健康，吸收要好，不能着凉，为宝宝提供一个健康营养的环境。以下２式孕妇瑜伽，能帮助妈妈增强消化功能和暖身，打造健康体质。
雷电坐调息
功效：增强消化系统功能，促进食物的分解与吸收。
1、跪坐，右脚大拇指叠在左脚大拇指上，脚跟向两侧分开，膝盖并拢，双手放在大腿根部。
2、吸气，伸展手臂，合掌往头上高举。
3、抬头，眼睛看向指尖方向。
4、呼气，落掌在胸前，重复以上动作6-12次。
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妈妈必学孕妇瑜伽 打造健康体质
发布: 2010-09-27 22:32:43 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |
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