办公室瑜伽文章列表
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OL办公室瑜伽动作 轻松让你击败肩颈僵硬
导读:OL们每天工作在电脑前很容易导致肩颈僵硬和手臂酸痛,这套专门为OL设计的简单瑜伽动作,能够有效地解决这个问题,不需要大动作......
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简易办公室瑜伽动作 OL必做 帮你消除疲劳
导读:1)双脚微微分开坐在垫子上,将你的右脚平放脚踝搭在左腿膝盖上,右手扶着右脚膝盖,左脚扶着左脚脚踝,背部微微向前倾,眼睛直视着前方。...
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OL减压瑜伽消除疲劳 轻松醒神一整天
导读:这套动作能够活动到腰背和肩颈部位,能够让长期保持同一姿势工作的身体消除疲惫恢复精神,有利于保持头脑清醒,减轻压力,更加专注于工作。...
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简单易学办公室瑜伽动作 减少颈椎病的烦恼
导读:在大街上针对上班族,特别是电脑族做一些健康的访问,结论最统一的就是腰部,颈部的问题了,主要是每天上班几乎都是要坐着......
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白领必学的办公室瑜伽 减压消疲劳一步搞定
导读:第一步:坐在位置上,双手交叉握好,头部往下,好好的呼吸,双手向前伸展,这时掌心朝着自己,双手远远的拉伸自己的脖子,颈椎,腰部与后背......
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简易办公室瑜伽 坐在椅子上舒缓工作疲劳
导读:上班族很长时间坐在电脑前,身体变得僵硬,腰痛更是变成职业病。不妨试试爱美网小编为你推荐的办公室瑜伽,让你从疲劳中恢复过来。...
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简易办公室瑜伽教程 伸展肩颈促进血液循环
导读:肩膀舒展操 此组动作可舒展肩颈、促进脑部血液循环、打开胸口使呼吸顺畅。建议可闭着眼睛做,除了能集中注意力外,也能让眼睛休息。...
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利用椅子做办公室瑜伽 白领保健超简单
导读:整天呆在办公室的白领一族,过大的工作量容易形成压力,同时长时间保持坐姿,对着电脑,也容易出现一些职业病,例如肩颈疼痛、头痛等。...
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简单易学办公室瑜伽动作 减少颈椎病的烦恼
导读:在大街上针对上班族,特别是电脑族做一些健康的访问,结论最统一的就是腰部,颈部的问题了,主要是每天上班几乎都是要坐着...
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简单肩颈瑜伽动作 减缓酸痛又美背
导读: 长时间面对电脑,不仅要遭遇辐射的伤害,而且肩部还经常有疼痛感,走路都没有那么挺直了,爱美网小编推荐你有空练习一下肩颈瑜伽,帮你缓解肩痛,改善背部曲线,让你身材更诱人。 step1 坐姿,...
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办公室肩颈瑜伽 缓解肩颈疼痛与脖子落枕,爱美网教你简单瑜伽动作
导读: 上班族如果坐姿不正确,很容易会造成肌肉紧张和拥堵引起缺氧,使得肩膀僵硬及肌肉酸痛,还会导致落枕等相关疾病。今天爱美网小编就来教各位上班族一套肩颈瑜伽动作,伸展肩腹部的三角肌与二头肌,...
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办公室也能做瑜伽 随时随地健身
导读: 经常腰酸背痛,脖子酸?这就是久坐惹来的祸,今天小编针对办公室白领经常遇到的毛病,为你推荐一套健身瑜伽动作,让你打败办公室综合症。 特殊的瑜伽练习 办公室瑜伽是一套针对缺少运动的...
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健身瑜伽动作 缓解酸痛 对抗办公室综合症
导读: 经常久坐在办公室里,很容易会让肩膀、脖子的肌肉处于紧张状态,若长期坐视不理,很容易会引起肩周炎等疾病,此时不妨多做做下面几个瑜伽动作,帮你缓解肌肉疼痛,对抗办公室综合症。 ...
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办公室瑜伽动作 健身又解压
导读: 长期伏案办公,同一个姿势保持的久,很容易就会使脊柱弯曲,身心疲劳,不妨试试以下几个瑜伽动作,每次20-30分钟,即可舒缓身心,缓解压力。 基本呼吸法 这种呼吸法能让你的心情稳定愉快,...
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