3、适合与不适合孕妇的运动
适合孕妇的有氧运动有：
非竞技性运动、不需道具或特别设施的运动、不是团体运动。不必承受身体重量、没有回转、扭转、强力屈伸，上下移动等的大动作等。

不适合孕妇的有氧运动有：
震动力较大的运动、以及会引起腹部紧绷的运动、快速移动或增加过大负荷的运动、回转、扭转、强力屈伸、上下移动等的大动作。

4、孕妇需要停止运动的状况：
任何阴道流血之现象、阴道有液体流出(早产膜裂)、子宫持续收缩(六小时以上,可能是早产之预兆)、无法解释了解之腹痛、无胎动现象、踝,、手和脸突然水肿、持续严重之头痛或视觉不清、小腿的肿、痛与红热、无法解释之虚弱和头晕、运动后心跳率和血压持续的增高、过度疲劳、心跳加速和胸痛。

提示：遇到这些现象，都要及时停止，去医院接受医生的治疗。