双人瑜伽除了可以加深姿势效果,还能增进两人关系。两个人做瑜伽能让动作做起来更方便、更舒服和治疗效果更好。因为有另一个作为支撑,所以你的平衡会变得更好,移动更深入,动作更持久,从而加强伸展。互相协作完成动作也提高两人间的沟通与默契。
背部弯曲
功效:增加肺活量、舒展躯干,并消除紧张压力。
做法:两人面对面站着,双脚分开与髋同宽,两人分开的距离要达到你可以舒适地抓住对方前臂,手肘要弯曲。吸气,抬起胸部,然后呼气,头部少少向后仰,伸直手臂,保持姿势2-3个呼吸。吸气,恢复到站姿。
当前位置: 首页 > 瑜伽宝典 > 瑜伽健康 -> 文章内容
双人瑜伽除了可以加深姿势效果,还能增进两人关系。两个人做瑜伽能让动作做起来更方便、更舒服和治疗效果更好。因为有另一个作为支撑,所以你的平衡会变得更好,移动更深入,动作更持久,从而加强伸展。互相协作完成动作也提高两人间的沟通与默契。
背部弯曲
功效:增加肺活量、舒展躯干,并消除紧张压力。
做法:两人面对面站着,双脚分开与髋同宽,两人分开的距离要达到你可以舒适地抓住对方前臂,手肘要弯曲。吸气,抬起胸部,然后呼气,头部少少向后仰,伸直手臂,保持姿势2-3个呼吸。吸气,恢复到站姿。
相关文章 |
精彩推荐 |
简介:爱美,是每一个女人的天性!每天瑜伽,让您更健康、更美丽!
本周TOP10