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云雀式 1)长腿坐在垫子上,弯曲你的右脚,脚后跟贴在大腿根部上,将你的左脚向后伸直,脚背贴在地面上,双手指尖触地撑在身体两旁,腰背挺直,眼睛直视前方。
2)弯曲你的左手,将你的左脚弯曲,脚背放在左手手肘上,右手保持撑在地上,腰背挺直眼睛看前方。
简介:爱美,是每一个女人的天性!每天瑜伽,让您更健康、更美丽!
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