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瑜伽健康
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美国超流行的力量瑜伽教程健身与

侧角式　　功效：伸展整个身体的一侧，加强背部和腿部力量，减轻大腿、臀部和后背的僵硬现象，改善消化。...; 02-24
5个减肥瑜伽基本动作瘦身效果看

基础瑜伽体式　　1、树式　　step1　　站直，双手垂放身侧，肩膀放松。　...; 02-24
情人节双人瑜伽教程情侣亲密接触

双人瑜伽除了可以加深姿势效果，还能增进两人关系。两个人做瑜伽能让动作做起来更方便、更舒服和治疗效果更好。...; 02-24
超减肥的流瑜伽动作教程攻克腿臀

下面这套减肥瑜伽教程是由专业的瑜伽大师设计，专门针对臀部和大腿，攻克这两个最容易囤积脂肪的部位。了解脂肪......; 02-24
瘦腿瑜伽动作减轻腿部疲劳打造

想要穿上紧身牛仔裤时展现完美腿线，那么可以通过瑜伽练习来达到。今天爱美网小编就来教大家一套瘦腿瑜伽教程...

瑜伽体验
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如何选购瑜伽服

　　装备　　呼应打坐的方便性和舒适，瑜伽服应当舒适宽松。在今年东方味浓得化不开的氛围中，崇尚简约自然的禅风时尚也在悄悄地...; 11-30
瑜伽新主张:柔韧是女性一生的功课

对于女性来说，追求美可谓是人生的“终极目标”。目前都市女性中正流行瑜伽，就是以锻炼柔韧性为目的。很多人将瑜伽比喻为“民间的艺术体操”，确实...; 11-30
练习瑜伽需要准备什么?

基本道具准备

练习瑜伽时，可准备毛巾、垫子等练习辅助工具，初学者尤其可特别准备。熏香、精油或柔软的灯光、轻柔的音乐，均可帮忙你在宁静的气氛下顺利进行练习。...; 11-30
练瑜伽容易受伤吗？

很多初学者看到瑜伽有些超难的体位，经常会有这种疑问。练瑜伽容易受伤吗？

答案：不容易。但根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可...; 09-30
练瑜伽之前不宜跳健美操热身

根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，瑜伽...

瑜伽减肥
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瘦手臂瘦腿瑜伽从手到脚轻松减肥

瑜伽是属于一种身心的全部放松，不可否认的是，瑜伽对于人的身体某些部位是可以起到很大的重要性...; 12-16
瘦腰减肥瑜伽动作弯曲伸展打造纤

帮助我们伸展我们的腰背部位，有效防止脂肪的堆积击退肥肉，还能够帮助缓解身体疲劳，唤醒身体的活力。...; 12-16
瘦腰腿减肥瑜伽完美打造女性S型

这个动作能够帮助身体活动腿部肌肉，防止脂肪堆积，增强双腿的力量，有利于我们塑造修长美腿...; 12-16
2招减肥瑜伽瘦腰瘦手臂打赢减肥

这个动作能够帮助活动到腰腹的肌肉和手臂上边的“拜拜肉”，防止脂肪的堆积，还能活动到腹部的内脏器官...; 12-16
减肥瑜伽动作窈窕变身术甩掉身

帮助身体增强身体的柔韧性，紧实腹部和手臂的肌肉，能够有效甩掉手臂上的“拜拜肉”还能够甩掉游泳圈，有效达到减肥瘦身的目的...

瑜伽美容
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必知瑜伽美容的六大关键

影响人的皮肤主要有劳累、睡眠不足、荷尔蒙分泌失常、神经失调等等。通过瑜伽运动能让你加速血液循环，改善内循环系统...; 12-16
美容瑜伽让你肌肤洁白无暇

女人在追求美丽的道路上是永无止境的，各种各样的美容手法花样百出。你是不是羡慕那些陶瓷般的肌肤洁白无暇呢？...; 12-16
美容瑜伽7式打造好脸色

我们都知道瑜伽可以调节内分泌，促进血液的循环。很多MM脸色暗黄没光泽很大原因是由于面部血液循环不流畅而导致的...; 12-16
真人示范三式瘦脸瑜伽美容又瘦脸

明星般的巴掌脸是女人都想要，可是脸是天生的，除了手术之外，就没有办法能改变自己的轮廓让脸看上去瘦一点吗？...; 12-16
4步美容瑜伽还你完美肌肤

想要美容，不仅仅要注意日常的脸部保养工作，还可以通过练习美容瑜伽来达到美容的效果。以下是叩首式瑜伽动作...

瑜伽养生
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瑜伽让我再不便秘

便秘很痛苦，尤其是在上班的时候，肚子难受不说，要是在厕所时间长了，同事们就......好在后来我练习了瑜伽，痛苦终于没有了。下面就把天悦瑜伽教练教给我的关于便秘和如...; 11-09
练瑜伽做完美葫芦美女

　　凹凸有致的葫芦型曼妙身材如何体现？细腰加丰满的胸及紧致的臀缺一不可，用三效一体的瑜伽锻炼身体吧，做个完美的葫芦美女！
　　首先需要了解的：
1、这套操的前2个...; 11-09
练习瑜伽能锻炼肺功能

　　练习瑜伽不仅对健康人有好处，对有的病人也是一个相当不错的缓解病情的锻炼方法。下面就是介绍的二种方法，请参考：
腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力...; 11-09
排毒瑜伽让身体轻盈更健康

　换季是最容易让人困乏、发病以及发胖的时期，要加强身体抵抗力，保持窈窕身材，就要及时排出体内毒素。一齐来练练排毒瑜伽吧，让你强化身体机能，减轻体重，美体又健康。...; 11-09
瑜伽有助卵巢保养

安全舒展的瑜伽练习，可以帮助女性逐渐调节卵巢功能。瑜珈通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整...