瘦腿瑜伽动作拉伸塑美腿(图文)

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发布: 2010-07-01 12:57:48 | 来源: | 编辑: | 查看: 次 |

　◎ 鹰式：

　　1、站姿，双膝微弯。

　　2、左脚绕过右脚，在右脚前方交叉，脚尖勾住右小腿肚的位置。

　　3、双手在胸前伸直后交叉，左手肘放在右手肘上，手肘弯曲，使双手手掌相碰合十，无法做到也可手背相贴，稳定几个呼吸后，换边练习。

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