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瑜伽体式修习的哲理、医理、原理

发布: 2010-07-18 13:15:22 | 来源: | 编辑:一禅 | 查看: 次 |

人体的脉络有粗有细,直径有大有小,充盈饱满度存在着各自的作用与差异。正常人脉络基本畅通,但是内部气机的饱和度和流量并不是十分充足,局部还可能存在著狭窄瘀塞,影响著气机的循环,这些都是气瘀血滞産生疾病的因素。

所以瑜伽练习者早期正确的方法就是疏通全身经脉,对脉络进行气机扩容,增加通透性和传输性能,清除瘀滞阻塞,确保它们畅通无阻,无有障碍;正气、清气能顺畅地在脉轮中的杂物、浑浊物、浊气、病气能及时地排出体外,同时体表门窗的脉轮自如地开啓关闭,外部环境的清气、正气能流畅地进入内环境不断地补充损耗,体内产生的浊气和病气能及时排出体外,这是人体健康的前提,所以初入门者要掌握好这两个瑜伽修炼的关键进行实践。比如;练习时产生的喜悦感,令身体感受气机畅通,气息遍身的舒畅,我们的眉心是舒展的,这就表达了眉心轮处的开合。

气是人体生命活动的源动力,它象血液、体液一样,是生命的能源,虽然它暂时是具有不可见性的一种无形物质,但是它们却是无形而有质,是客观存在的物质。世间万物皆有气,只是气量大小和质量高低不同的差异。人体内本身存在著多种生物气,但是由于多种原因,每个人气的质和量都存在著很明显的差别,直接影响人体健康和生命的活力。人体的内气,由于各种生命活动的消耗和各种原因的损耗,总体而言是不充沛的,急需不断地补充。

人体门户开,道路畅通后,必须大量从自然外界摄能补充。补充的方法众多,气机的能的获得必须用恭敬心、平等心、慈爱心、仁爱心、博爱之心自然获得,大地自然表达了这些理念之心的奉爱呈现,哪怕是一草一木,也是我们赖以生存环境给予我们营养的补充之一,因此,我们都需平等相待,公平交换。瑜伽练习者切记保持善念,慈心为本,学会爱护环境等于爱护自己,如此健康才无后顾之忧。

瑜伽气机的运用中很重要的一方面,就是要求在动静结合的规律运动中,自觉体察生命动力之气运动,总结人体自我生命运动的客观规律,从而能够主动顺应生命气机运动的节律,调节身心,舒畅气血,强本节用,炼心强身。对于目前其它西方传播的,力量瑜伽等类似体育运动则不同,它们大多以身体技能强身为终始,缺乏主动的生命气机的身心调节,以能量耗竭为结果。

气机导引可提升人体免疫力,完成体式动作要在意识支配下调动人体气血为主体作用,气到血到,血到气力到;说明人类在生产实践和运动中用意识调动人体能量,通过练习反复的强化这种路线才能建立动作的自然气机动力,用意识控制人体动作按脉轮气血下为上用,上下结合;人体左右脉阴阳互补,相互协调;如此具备了瑜伽连接意义的,有正确意识思维形象才能有人体正确体式动作的运动效果。

在瑜伽体式练习时,我们初期可以有意识的提高关节转动质量促进人体气血运行,体式练习过程中,在人体肌肉和气力作用下,关节产生运动、转动,关节转动促进气血运转,关节是气血循环通过的薄弱环节,需要关节周围的肌肉参与关节运动,肌肉参与的范围越广,气血通过的能力就越强;所以关节的运动和转动的质量,是保证能量传输的关键。假如你选择了难度技能的练习,这些保障就很可能化作危险,那么,瑜伽练习作用的效能也就无从谈起,更有可能化作损伤。

人体肩、髋与关节是能量上下传输的枢纽及转折点,肩、髋转动在体式中至关重要,人体肩、髋与关节是三轴关节,需要有一定限度的范围的三轴转动,有限度范围转动作用,能够传输足够的能量,维持体式动作中的动态平衡;肩、髋与关节转动将人体脉络气力调动组合成形形色色的人体运动动作,髋的转动质量表现下肢和驱干的运动质量,肩的转动质量表现上肢的动作质量,从足到腹,由腹到胸,到臂手都是在髋、肩、关节相互协同的配合下,在腹肌和气血作用下共同用力才能完成。

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