参加完林老师的培训后，我一直苦练Anusara，因为非常喜欢那种敞开，流动的感觉。每每练完功，内心的一切烦恼和郁闷都随之而去，取而代之的是更为开阔的心胸，心灵的那种愉悦是无法用言语替代的。

    因为热爱，我喜欢把自己所有快乐的感受分享给每一个人～～

    把Anusara带入课堂，我看到了每一个人如花一般绽放的心灵。原来每个人都有无限的潜能可以开发，原来每个人都可以把瑜伽练的如此美丽～～

    课后，经常跟我练习的会员告诉我，“老师，我感觉练完后，心放的好开，好舒服～～我一定会把这种瑜伽精神传播给我的同事们。”

    老外学生上完课，告诉我，感觉非常好，问我是什么瑜伽，当我告诉他是Anusara，他说他一直想要的瑜伽感觉就是这样～～

    还有第一次来体验的朋友，之前从来没有练过瑜伽，问她感觉如何，她说很累，但是却不想停下来。这大概就是Anusara瑜伽的魅力所在吧～～

    当然，想要达到Anusara真正的扭转加旋转，敞开，不下苦功夫练是很难达到的，内心之花也是很难真正绽放的，这只是一次体验课，我们还需要不断的练习，直到真正的敞开，面对并接受所有的一切！！

Anusara Invocation

Om… Om… Om 

Om Namah Shivaya Gurave
I offer myself to the Light, the Auspicious One, who is the True Teacher within and without. 

Saccidananda Murtaye
Who assumes the forms of Reality, Consciousness, and Bliss. 

Nishprapancaya Shantaya
Who is never absent, and is full of peace. 

Niralambaya Tejase
Who is independent and without limitation, who is the vital essence of illumination. 

Om

 --------------------------------------------------------------------------------------------- 

    Anusara瑜伽，是一种强而有力同时又非常细腻的瑜伽流派，是Power瑜珈与流瑜珈的完美结合。Anusara（阿努萨拉），意为“优雅地流动”，“自流动而行”，“随心而动”。

    Anusara尊重每个学生得天独厚的能力或极限，使用顺位法原则打开身体，且具有高度疗效。顺位法不教条地要求姿势完美或者对错，也不挑剔学生姿势的尺度；它透过安全有效的科学方法帮助打开学生外在形体(outer body)与自己内在(inner body )联结的法门,将身体结构与动作实现最理想的一致.我们从直接面对自己身体的一切开始,让体位法完全过渡成一个内在探索过程的练习，从其中学会内观或自觉的能力，学习身体的感觉重于一切，因为形过于实是空洞的。

    Anusara的教学,在体位上,虽然没有一直串连的动作,但是,每个动作却是深到骨子里去的,你绝对会非常有感觉. 此种方式的学习,使每个学生能了解到人身上的无限潜能,并且绽放心灵. 阿奴萨拉瑜伽流派没有死板的教条, 它的系统内部是开放性的，欢迎不断的变化及重构。自我检查、重新发现、以及对新观念的接受性是这个动态系统的基石。因此，各个层次的学生，无论他的能力和瑜伽经验多么不同，他的独特品质、他的缺陷以及他的种种才干都能得到恰当的尊重。

    迄今为止，Arusar阿瑜伽是世界上一种最广为人知、并且成长最快的瑜伽流派之一。在全球，阿奴萨拉瑜伽的教练已经超过一千两百人，学生有10万余众。美国、加拿大、墨西哥、英国、西欧、澳大利亚以及日本都可以找到Arusara瑜伽课，在全世界的其它地区，Arusara瑜伽课教学也日渐增长。

    Arusara瑜伽之所以得到引人注目的普及，绝大因素应该归属于它那令人振奋向上的哲学理念。这个理念可以简单概括为“内心的喜庆”，它致力于探寻存在于每个人和万物中内在深处的“善”的力量。